Как вернуть себя в тонус

Чтобы быстро вернуть себя в ресурсное состояние и повысить общий тонус настроения, можно выполнить несколько легких и приятных действий. 

Самое первое — обратить внимание на свое тело и дыхание. Чем более оно зажато и скукожено, тем сложнее ему функционировать на более высоких вибрациях. Поэтому, нужно хорошеничко расправить плечи, приподнять подбородок, а во время разговора начать жестикулировать более широко и размашисто. 

Так же важно ровно и равномерно дышать. Если вы понаблюдаете за своим дыханием, то заметите, что в минуты печали, злости или огорчения, мы задерживаем дыхание, дышим не равномерно и прерывисто. 

В общем, если взгрустнулось или чувствуете недостаток тонуса, попробуйте для начала сменить позицию тела, выпрямиться, поднять глаза выше горизонта и подышать в удовольствие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *