Почему не получается восстановить силы?

Один из симптомов выгорания — это постоянная усталость, при которой, что бы вы ни делали, силы не возвращаются. Как их вернуть?

Знаете, где живёт наша энергия?

В потребностях.

Помните шутку: «Человек, который сильно хочет в туалет, не видит перед собой никаких преград» ?

Мне нравится одна метафора, которая изначально адресована депрессии, но подойдет и к теме эмоционального выгорания:

«Представьте человека, который 10 дней не спал. Ему будут не интересны развлечения, вкусная еда, общение, потому что он хочет спать. А в случае с выгоранием человек не спал 10 дней, а потом забыл, что не спал. Он замечает, что ничего не хочет и его ничто не радует, но не понимает почему, ведь он забыл».

В основе выгорания лежит постоянное игнорирование значимых потребностей.

Чтобы понять каких, прислушайтесь к себе, к телу, нащупайте то, что вам нужно, но о чем вы забыли.

Осознавание желаний, даёт силы и смысл для дальнейших действий.

Продолжим предыдущую метафору. Представьте, как себя почувствует человек, который вдруг вспомнит, что хочет спать. И поймет, что после нормального сна он вернется к прежней жизни, в которой было места и другим радостям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *