Поверь в себя!

С детства мы слышим о том, что нужно быть уверенным, смелым, и на рациональном уровне все это принимаем и понимаем. Абсолютно понятно, что уверенность в своих силах, настойчивость, должны принести нам в жизни определенные дивиденды, сделать нас успешными, реализованными. И при всем этом понимании зачастую мы не можем все это применить, использовать заложенный в нас потенциал, реализовать свои возможности по достижению того, чего мы хотим. 

Причин и сложностей здесь множество, и мы можем смотреть на эту проблему с самых разных сторон, но одной из главных причин неспособности и неготовности к самореализации, неуверенности в способности к достижению своих целей и, в целом, своей способности жить полноценной жизнью является негативный образ себя. 

Это образ, представление о самом себе как человеке слабом, неумелом, неспособном к реализации важных жизненных задач. Разумеется, этот образ скрыт в бессознательном. Мы не думаем о том, что вот я такой слабый, ни на что не годный… Манифестным проявлением этого образа становится поведение человека, которое он иногда принимает за лень, иногда использует модное слово «прокрастинация», иногда списывает на неуверенность, которое считает своим личностным качеством. 

Негативный образ себя, как человека слабого и неспособного решать насущные задачи формируется в раннем детстве. Возможно мать этого человека была раздражительна и нетерпелива, говорила ему в детстве про то, какой он неумеха, и он этому поверил. Возможно, он был младшим ребенком в семье, и, не получив достаточно позитивного подкрепления в своих способностях от других членов семьи, пришел к выводу, что вот он такой слабый, неумелый, все делает хуже, чем остальные люди (на самом деле все остальные люди – это старшие члены его семьи, но для ребенка это весь мир). 

В терапии клиент, работающий с этой проблемой вспоминает многочисленные эпизоды из своего детства, когда его детская инициатива, попытки быть самостоятельным отвергались, высмеивались. Матери, к примеру, было проще самой завязать ему шнурки, чтобы побыстрее отвести в садик и бежать уже на работу, сопровождая все это комментариями о безрукости ребенка, чем дожидаться, пока он сам завяжет шнурки. 

На самом деле, человек может быть вполне адаптированным в обществе и даже успешен, вопреки всем этим сложностям и навешанным на него в детстве негативным характеристикам. Однако, удивительное дело, он не видит своих достижений, точнее даже – не считает их чем-то существенным, в его картине мире он не способен достичь чего-то вообще. 

Что делать со всем этим? 

Изменить фокус внимания – стараться смотреть не на свои неуспехи (часто мнимые), а на свои достижения. Звучит замечательно, но, понятно, что самостоятельно это сделать не так просто. Многолетняя (с первых лет жизни) привычка фокусироваться на неудачах, представление о самом себе как человеке слабом и неуспешном будут мешать начать воспринимать себя более адекватно – как человека способного к достижению и реализации жизненных целей, способного к получению жизненных благ и достойного этих благ. 

На помощь здесь приходит психотерапия — как способ повседневной (как минимум еженедельной) поддержки на пути к достижению жизненных целей, укреплению позиции и ощущения себя как человека достойного и, на самом деле, способного к достижению жизненных целей, как способ проработки глубинных проблем, мешающих жить полноценной и наполненной жизнью.

Максим Францев,

психолог, психоаналитический терапевт

http://xn—-8sbgbmovtebhsg2cjz.xn--p1ai/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *