Разговоры о страхе. Часть 2


Страх- это сигнал о надвигающейся опасности, реальной или мнимой, для мозга всё равно. Классификаций страха много, мне близка эта.


ТРИ вида страха:


1) физиологический. «Мне страшно, когда я стою на крыше 25 этажа.»


2) социальный. «Я боюсь разговаривать с людьми/опоздать/сделать неидеально/одиночества/….», «Боюсь, что подумают окружающие.»


3) экзистенциальный- страх смерти.


↓↓↓


Физиологический приносит нам пользу- самосохранение.


В экзистенциальном тоже можно найти большой бонус, но к нему надо прийти. Страх смерти помогает больше ценить жизнь и помогает делать выбор в сторону «хочу, а не надо.»


Социальные в большинстве своем парализуют и останавливают.


Для работы с социальными страхами предпочитаю психоанализ( выявление корней конкретного страха, где он когда-то зафиксировался) и когнитивно- поведенческую терапию ( формирование и закрепление новых навыков).


▼▼▼


С одной из клиенток, которую пугали разговоры на повышенных тонах( «я хочу исчезнуть», «я будто заледенела»), мы вышли на ситуацию из прошлого. И выходило каждый раз так, что она «западала» в тот старый и уже неработающий механизм ответной реакции→ проработали её→ сгенерировали новую для поведения в подобных ситуациях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *